マンダリン アリュール・スタッフブログ 静岡県浜松市のゲストハウスウエディング結婚式場

最高のルーティーン♪

本日のブログはすいたがお送りします!

もう春がやってきましたね!
季節の移り目は体調を崩しやすいと言われています

体調を崩さないために!!
今日は皆さまに
健康維持方法についてお話したいと思います!!

私が高校生時代から意識して行なっていたことは
よく食べよく寝てよく食べることです!!

今では少し大きくなりすぎてしまいましたが…笑
その中でも特に大切にしていた事があります!

それは”睡眠”の取り方です!



人は常に活動していますが
もちろん体力が無限にあるわけではありません

ではどうすれば心地良い睡眠がとれるのか?
それは
寝る前のルーティーンを行うことです!!

ある決まった動作を毎回行うことによって
身体が寝る時間だという事を意識するようになります

そしてリラックスした中での睡眠は
何よりの超回復になります!

私は必ずホットミルクを飲むようにしています!
更に少し砂糖を入れて飲むと
とても美味しく召し上がれます♪



みなさんのルーティーンは何ですか?^^

良い睡眠で健康維持にこだわりましょう!


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